Dike

Hvis man er begyndt at have en hverdag, der kan føles lidt mere udfordrende end den gennemsnitlige, så kan man måske overveje at kigge lidt nærmere på mestringsstrategier. Det er umiddelbart ikke noget, som man taler særlig meget om og derfor er det også vigtigt, man begynder at gøre det.

Når man ikke har det særlig godt, så har man nemlig nogle bestemte tendenser eller mønstre, som man nødvendigvis ikke bryder sig særlig meget om. Det er noget, man benytter sig af for at fungere mere optimalt og føle at man er i stand til at overleve hver dag.

Gør din hverdag bedre med disse strategier

Derfor er det også vigtigt at man er opmærksom på, hvad man rent faktisk gør. Mestringsstrategier i sig selv er nødvendigvis ikke en god ting. Det kan nemlig være en måde at håndtere situationer på, der ikke er særlig sund for en selv, men i situationen virker det som det eneste rigtige at gøre. Man kan have overbevist sig selv om at det er en god løsning, selvom det er skadeligt i længden. Men man kan faktisk gøre sin hverdag bedre, hvis man er opmærksom på, hvad ens mestringsstrategi rent faktisk gør.

Se nærmere på disse mestringsstrategier

Det kan være meget individuelt, hvordan man håndterer bestemte ting. Man behøver heller ikke at have oplevet noget meget traumatisk for at benytte sig af disse forskellige strategier. Man kan blandt andet benytte sig af 5 strategier, der er set hos mange mennesker. Disse strategier indebærer rationalisering, undgåelse, undertrykkelse, overtænkning og sove og dulme. Hvis man har været i en ubehagelig situation, så kan man måske have en tendens til at undgå samme steder eller situationer for at det ikke sker igen. Man kan også ende med en ængstelig overtænkning, så man nærmest ikke kan tænke på andet og ofte til katastrofale længder.

Forskellige strategier til forskellige situationer

Alle disse strategier er meget forskellige og de kommer alle sammen an på den meget bestemte situation, man står i. Man kan endda ende med at benytte sig af flere af dem. Det kommer an på, hvordan man kan få den ubehagelig situation til at forsvinde bedst muligt. Men sådan en mestringsstrategi er ikke løsningen på noget, der ikke føles rart. Det er tværtimod et midlertidigt plaster på såret, der kan ende med at gøre det værre. Hvis man gerne vil komme videre, så kan man tale med en professionel psykolog om disse problemer. På den måde kan man få nogle strategier, der er meget sundere og rent faktisk kan hjælpe på disse problemer, som man har.

Gør det, der føles rart

Når man går igennem svære ting, så prøver ens krop bare at passe på en. Men det er ikke altid, den ender med at gøre det på en måde, der rent faktisk er særlig god i længden. Kroppen gør det, der føles rart i øjeblikket og konsekvenserne kan man få på et andet tidspunkt. Det kan man især opleve med disse strategier, hvor kroppen prøver på at beskytte sig selv, men man kan ende med at få det meget værre. Det kan man afhjælpe med professionel hjælp.