Hvad er Melatonin?
Melatonin er et hormon, der produceres naturligt i hjernen af koglekirtlen, og det spiller en afgørende rolle i reguleringen af søvn-vågen-cyklussen. Denne cyklus, også kendt som døgnrytmen, styrer mange af kroppens biologiske processer, herunder hvornår vi føler os trætte eller vågne. Melatonin-niveauerne stiger om aftenen, hvilket signalerer til kroppen, at det er tid til at sove, og falder om morgenen, hvilket hjælper med at vågne op. Men hvad er melatonin egentlig, og hvordan påvirker det vores sundhed og søvnkvalitet? Hvordan